こんにちは(^-^)管理人です!
ウォーキングを始めたいと思ったときに、
まずはナニをしますか?
ウォーキングって、ただテクテク、ダラダラ歩いただけでは
効果がありません。というより、逆効果です。
正しい姿勢でしないと腰痛になったり、肩をこわしたりします。靴擦れ、膝の痛みも悪化しますので、正しい姿勢が大切なんです。
そこで、自分のスタイルが正しいか
どうかを判断するために、ナニを利用しますか?
DVD?本?
今はインターネットという手段もありますね。
いずれにせよ、図解は必須ですね。
文字だけで説明されても、わかりにくいんですよね、姿勢は。
手軽にインターネットで調べてみる場合でも、
イラストが書いていないと、文字だけの説明なので
非常にわかりにくいです。
イラストが書いてあれば、そのイラストを参考にして
自分のウォーキングスタイルをチェックできます。
自分のウォーキングスタイルが正しいかどうか、
きちんとチェックして、気持ちのいいウォーキングライフを
楽しみたいですね。
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ジャーニーランのすすめ―東海道五十三次の走り方
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作者 : 田中 義巳
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出版元 : 窓社
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シーハン博士の ランニング実践学
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作者 : 新島 義昭
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出版元 : 森林書房
発売日 : 1981-01
カテゴリ : −
ランキング : 906887
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サンプラザ中野・増田明美 走る塾―健康&ダイエット、人生までも楽しくなる 快適ランニング入門
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ザ・ウォーキング・ブック―戦う足
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コスティルのインサイド・ランニング―トレーニング効果を最高に高めるために
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